生活有時帶來不少壓力，尤其是當你已經忙得不可開交時，突然爆發的暗瘡更是雪上加霜。
但壓力真的會導致暗瘡爆發嗎？如果壓力和暗瘡之間有聯繫，那麼當你開始感到壓力重重時，該如何改善健康狀況，並將暗瘡扼殺在萌芽狀態呢？
最後一個問題，無論原因是什麼，當這些惱人的暗瘡和粉刺出現時，該如何處理？
壓力會導致暗瘡嗎？
壓力本身不會引發痘痘——但它肯定是導致暗瘡爆發的因素之一，它會讓你更容易長暗瘡。暗瘡的發生是由於毛囊被皮脂（潤滑皮膚的油性物質）和死皮細胞堵塞。
如果你的皮脂腺分泌過多的皮脂，你的毛囊就更容易阻塞──而壓力正是從這裡開始的，它會刺激體內荷爾蒙分泌，導致毛囊分泌更多。
其中一種激素是皮質醇，它會引發所謂的「戰鬥或逃跑」反應。雖然這種反應在你被一隻逃跑的獅子接近時可能會有所幫助，但對於那些不那麼迫在眉睫或不太可能吃掉你的威脅來說，它的作用就沒那麼大了。尤其是當後果出現在你的皮膚上時。
壓力還會導致哪些痘痘呢？
壓力會以多種方式影響我們的身體。頭痛、肌肉疼痛、疲勞和胃部不適等等，僅舉幾例。它還會讓我們感到痕癢，因為它會影響我們的神經系統，所以我們更容易觸摸和抓皮膚。
一些可能導致暗瘡爆發的因素與我們最終試圖控制壓力的方式有關。例如壓力有時會導致你為了安慰自己而進食。
高血糖食物、加工食品和糖被認為是暗瘡爆發的誘因，我們的皮膚科專家Sonia Khorana博士將其稱為「發炎連鎖反應」。她建議食用富含抗氧化劑、類胡蘿蔔素、奧米加3脂肪酸和鋅的食物。
你也會發現，當你承受壓力時，你更有可能忽略自我照顧。
睡眠不足和脫水也會對皮膚造成嚴重損害，忽視日常護膚程序也會導致皮膚問題——有時很難找到屬於自己的時間，但這樣做很重要。
我該如何減輕壓力？
可以嘗試很多方法減輕壓力，而且大多數方法都與您息息相關。如果可以，請花幾分鐘時間思考那些讓您感覺良好的事情——同樣，如果可以，請採取措施，更頻繁地將這些事情帶入您的生活。我們知道這並不總是那麼容易——尤其是在您長期遭受壓力的情況下。
盡可能多休息是必須的，但人們認為其他有助於減輕壓力的策略包括：
- 運動
- 正念或冥想
- 與親朋好友共度時光
- 與寵物依偎在一起
- 舒緩放鬆的沐浴
- 進行美容護理，護理肌膚和外觀
何不嘗試一下，這週至少嘗試其中一種——您的皮膚（以及您全身）一定會感謝您的。
暗瘡本身就很有壓力！
我們同意。幸運的是，我們為您準備了Hero痘痘貼。
Hero痘痘貼有透薄（適合夜間使用）和隱形（適合日間使用，也可在化妝後使用）。
即使是敏感肌膚也能使用，並且採用醫療級親水性凝膠製成，我們認為我們所有的Hero痘痘貼都非常出色。
但不要只相信我們的話，它們是美國最暢銷的醫療級痘痘貼，所以無論你的生活多麼緊張，暗瘡絕對不會成為你的負擔。
現在就來個舒緩的沐浴，療癒一下自己，最後再用一片Hero痘痘貼來結束這一切吧！