雖然有效，但某些暗瘡治療方法（例如處方藥物或微晶磨皮）並不適合所有人。有些人的皮膚比較敏感，或更喜歡採用更自然的方法來治療暗瘡，這完全沒問題。值得慶幸的是，如果您屬於這類人，還有其他選擇。當然，Hero痘痘貼就是一種快速消除瑕疵的非侵入性方法。
另一種自然方法：營養補充品。我們知道營養在打造健康、潔淨的肌膚方面起著關鍵作用。因此，維他命和礦物質補充品也有助於打造亮麗的肌膚，也能帶來許多其他健康益處。這是一個雙贏的局面。
如果您對自然治療暗瘡的途徑感興趣，並想嘗試營養補充品，請繼續閱讀，以了解對皮膚健康和易長暗瘡的皮膚最有益的補充品。
四種最適合暗瘡肌膚的維他命/礦物質
Omega-3 （奧米加3）和 Omega-6 （奧米加6）
脂肪酸
研究表明，補充 Omega-3 脂肪酸和亞麻油酸（一種 Omega-6 脂肪酸）10 週後，可顯著減少發炎性和非發炎性痤瘡。脂肪酸不僅有助於清潔皮膚，還能促進心臟功能、心理健康和骨骼健康。因此，服用這些補充劑可以滋養您的肌膚和身體。
維他命 E
維他命 E 一直以來都被譽為親膚維他命，這並非浪得虛名。它能夠延緩衰老，保護皮膚，並幫助淡化黑斑。因此，它常用於外用護膚產品。在治療暗瘡方面，它也發揮著重要作用。研究表明，維他命E水平低與嚴重暗瘡有關。話雖如此，目前還沒有太多研究表明口服維生素 E 可以治療暗瘡。然而，一些專家認為它可以幫助緩解暗瘡症狀，所以值得一試。
維他命A
視黃醇(Retinol)，一種你可能聽說過的著名暗瘡治療藥物，實際上是維他命A的衍生物，存在於許多外用暗瘡治療藥物中。它有助於緩解炎症，保護皮膚免受環境污染物的侵害，使其成為對皮膚健康最有益的維他命之一。服用維他命A補充品也可以起到消除暗瘡的功效。但要注意的是，攝取高劑量的維他命A會導致掉髮、皮膚極度乾燥、出生缺陷、陽光敏感等不良反應，甚至影響視力和肝臟。因此，服用前請先諮詢醫生。
鋅
鋅是其中一種人體必需礦物質中最重要的礦物質。它在人體許多重要功能中發揮著至關重要的作用，包括增強免疫力、促進傷口癒合和支持大腦發育。它在清潔皮膚方面也發揮著重要作用。研究發現，鋅可以減少皮膚油脂分泌，降低暗瘡爆發。鋅還具有抗菌和抗炎特性，可以保護皮膚。簡而言之，鋅是最好的營養補充品之一。
關於營養補充品的重要事項
- 諮詢醫生：一如既往，在開始服用任何類型的補充品之前，請諮詢醫生。雖然補充品是天然的，但它們可能會引發一些不太好玩的副作用，尤其是在您服用劑量不正確的情況下。您的醫師會告訴您某種補充品是否適合您，以及理想的劑量。
- 耐心等待：服用營養補充品比處方暗瘡藥物起效的時間更長。建議至少服用兩個月才能開始看到效果。對於這種天然暗瘡治療來說，耐心是關鍵。同時，Hero痘痘貼可以隨時幫助您阻止粉刺的生長。